Fit mit MoinMoin geht weiter

11.10.2017

High Knees bringen den Kreislauf in Schwung

Pierre, Maggi und Lukas von FlensFitness. Foto: Philippsen

Flensburg (lip) – Einfach, aber effektiv – lautet diese Woche das Motto bei „Fit mitMoinMoin“. In der  neuen Folge unter www.moinmoin.de/Marktplatz zeigen uns Maggi, Lukas und Pierre von Flens Fitness wie man mit High Knees (Laufen im Stand) sein Herz-Kreislauf-System in Schwung bringen kann.  Diese Woche geht es also weniger um die Kräftigung der Muskulatur, denn dies ist vorwiegend eine Cardio-Übung. 

Ausgangsposition: Stelle dich gerade hin. Laufe im Stand (hebe dazu abwechselnd deine Beine, so dass deine Oberschenkel in die Waagrechte kommen). Lass deine Arme ganz natürlich mitschwingen.
Variation: Desto weniger du deine Beine anhebst, desto leichter wird die Übung.
Aber schaut doch selbst: Hier geht es direkt zum Video:


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